今日は今年一番の冷え込みだそうで、本当に寒かったです
明日も寒いそうなので、寒さ対策万全に
体の中から温めようと、初めて、ピラティスというものを体験してきました
ピラニアでもなく、ティラミスでもない(笑)
ピラティスです
呼吸法を重視した、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズ
体験なので、大した動きはしてないのに・・・
鼻から吸って、口から細く長く吐くだけの呼吸なんですが
動きが加わると、吸うのと吐くのが逆になったり
インストラクターさんの動きについて行こうと思うと、呼吸をしてなかったり
皆さんが止まっている時に、私だけグラグラ
リラクゼーション効果があると言われたけど、
今日の一時間で、クタクタです
私には、もっと簡単な運動を探した方がいいかも
運動不足もココまで来ると、困ったもんだ
